絶対にダイエット成功させて40キロ代になってみせます

夜に炭水化物を控えてみた

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最近、朝グリーンスムージーと豆乳の置き換えだけでは痩せないかなと思ったので、
夜の炭水化物を控えるようにしています。

昼は同僚とともにランチを楽しんだり、朝はやっぱり大好物のパンが食べたいといった気持ちがあるので、
がっつり糖質を食べることも多いのですが、夜だけ主食をいつもより減らしたり、
ご飯ではなく豆腐を主食代わりに食べるようにしたり、
甘いスイーツは控えたりすると、ゆっくりながらも体重が減っていったので感心しました。

短期集中でダイエットをしたい時や、楽して痩せたい時には、
なるべく炭水化物を控えめにするのが個人的には合っているような気がします。

ただ、ご飯の量を減らすだけでは栄養が乱れてしまうので、
夜炭水化物を減らすダイエットをする時は、タンパク質をしっかり摂るように気をつけてます。

また、最近ダイエットのためにやって正解だった運動といえばフラフープです!
フラフープといえば子供の頃に流行っていた懐かしの遊具といったイメージでしたが、
結構ダイエットに効いてくれて、特にウエスト周りの贅肉を絞ったり、くびれ作りにとても役立ってくれるのです。

腹筋をよく使う動きなので、フラフープを回すということはダイエットに非常に有用で驚きました。
今日もダイエットのため、テレビを見ながらたった15分ですがフラフープを回しました。

私が使っていない時は子供が遊んでいるし、
いいおもちゃになっていいかもです(*^-^*)

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